반응형 유산균 과다 섭취1 유산균 하루 섭취량, 얼마나 먹어야 효과 있을까? 요즘 장 건강과 면역력 강화를 위해 유산균을 챙겨 먹는 분들 많으시죠?하지만 “유산균은 하루에 얼마나 먹어야 효과가 있나요?”, “과다 섭취하면 부작용이 생길까요?” 같은 질문도 자주 들어보셨을 거예요. 이 글에서는 유산균 하루 섭취량 권장 기준과 효과적인 복용 방법, 과다 섭취 시 주의사항까지 알기 쉽게 정리해 드립니다. ✅ 유산균 하루 섭취량의 기준은?유산균은 일반적으로 CFU(Colony Forming Unit)라는 단위로 표시됩니다.이는 살아 있는 유산균이 몸속에서 실제 작용할 수 있는 숫자를 의미하죠. 📌 건강한 성인을 기준으로 한 하루 권장량:연령대상황권장 섭취량 (CFU 기준)일반 성인10억~100억 CFU/day장 질환/면역저하100억~500억 CFU/day 이상어린이10억 CFU 전후항.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
