반응형 아침 공복 유산균1 유산균, 공복에 먹어야 할까? 식후에 먹어야 할까? 장 건강을 위한 똑똑한 복용 타이밍요즘 유산균은 현대인에게 필수 건강기능식품으로 자리 잡고 있습니다.그런데 제품을 구매하고 나면 누구나 한 번쯤 고민하죠. “유산균은 공복에 먹어야 효과가 더 좋을까?”“식후에 먹는 게 위에 더 안전하지 않을까?” 이 글에서는 공복 vs 식후, 언제 유산균을 먹는 것이 더 효과적인지 과학적 근거를 바탕으로 비교해드립니다. ✅ 유산균이란 무엇인가요? 유산균은 장내 환경을 개선하고 면역력을 높여주는 프로바이오틱스(Probiotics)입니다.하지만 유산균은 위산과 담즙에 매우 약하기 때문에, 몸에 도달하기 전에 대부분 사멸될 수 있습니다.그래서 “언제 먹느냐”가 유산균의 효과를 좌우하죠. 📌 공복에 유산균을 먹는 이유 장점:위산 농도가 낮은 상태→ 위가 비어 있을 때는 pH.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
